www.cn26.net 点击数： 时间：2006-10-15  |
很多人说五月份是孩子长个儿最快的月份，在这个时期是不是应该给孩子额外增加营养？
很多研究资料都表明，儿童身高体重的增长与季节有关。一般情况下春季身高增长较快，秋季体重增长较多，炎夏季节有些儿童的体重还会出现下降的情况。有人观察到春季(3－5月)身高的增长量约为秋季
( 9－ 11月)增长量的 2－ 25倍。那么，5月份的身高增长量是不是最大呢？不同资料显示的结果并不完全一致。但最大增长的月份在3－5月却是没有争议的。所以“5月份个子长得最快”的说法准确，有的孩子3月份长得最快，有的孩子则可能是4月份或5月份长得最快。
关于季节影响身高生长的机制还不太清楚，很多学者认为可能与人体内分泌的变化特别是与甲状腺的变化有关。有专家观察到人体骨化点的出现也是春季显著多于其他季节，而骨化点是身高增长的基础。
那么，在这个时期要不要给孩子额外增加营养呢？营养是儿童生长的物质基础，营养素供应缺乏将会严重
影响儿童的生长发育。所以在一年生长发育的关键时期更应抓住这一机会。但是儿童的生长并不仅仅局限
在这一时期，而且各部分增长的时期也不相同。例如前面讲到体重主要在秋季增长(有人观察到9月至次
年2月十年间的体重增长量占全年增长量的2/3以上。因此对孩子营养增加要抓住关键时机外，也应该长
期的不间断的关注孩子的营养摄入。事实上人体自身对营养素的需求有很强的调节能力。当孩子的生长发育迅速时他的消化吸收能力也会增强，进食量必然增加。
然而抓住生长关键时机和给予长期营养对保证和促进小儿生长发育仅仅是做到了一方面。膳食的合理性在这个过程中也绝不容忽视，它是小儿生长发育最坚实的物质基础，应使孩子得到平衡膳食即膳食的食物品种要多种多样。各种营养素的数量比例搭配要适合人体的需要与身体的需要，保持平衡但不是某些被认为有营养的食品吃得越多越好，而其他食品吃得很少甚至不吃。例如肉鱼蛋是富含蛋白质的食物，如果一天吃很多鸡鸭鱼肉蛋而不吃粮食和蔬菜就不是平衡膳食。这种膳食虽然提供了很多蛋白质却满足不了人体对糖、维生素和无机盐的需要，就不能维持儿童正常的生长发育。
平衡膳食还应包括合理的膳食制度如两餐间隔时间既不能过长也不应过短，以4－5小时为宜；三餐食物量的分配应以午餐为主，早餐和晚餐的数量应少些。如以各餐食物的热量计算，早餐应占全天热量的25%－30%，午餐占40%左右，晚餐占 30%左右。早餐要选择含热量高的食物以满足上午各项活动对热能的需要，午餐是主餐应包含较多的蛋白质和热能以补充上午的消耗并为下午的活动储备足够的能量。晚餐不宜进食过多，以免引起消化不良和影响睡眠，同时还可避免肥胖的发生。
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