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春季儿童的衣食住行

[b]衣:[/b][size=12pt] [/size][font=宋体][size=12pt]春季气温变化大[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]而且多风[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]要注意儿童衣物的增减。虽然原则上要[/size][/font][size=12pt]“[/size][font=宋体][size=12pt]春焐[/size][/font][size=12pt]",[/size][font=宋体][size=12pt]但[/size][/font][font=宋体][size=12pt]也不宜里三层[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]外三层[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]穿的密不透凤。因为这样做限制了孩子运动[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]而且不利于汗液蒸发[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]风一吹容易受凉。

[/size][/font][b][font=宋体][size=12pt]食[/size][/font][/b][b][size=12pt]:[/size][/b][size=12pt] [/size][font=宋体][size=12pt]注意饮食调养可增强体质[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]抵抗疾病[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]同时也有利于长高。春季万物萌动阳气升法[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]儿童饮食要以[/size][/font][size=12pt]“[/size][font=宋体][size=12pt]建脾扶阳[/size][/font][size=12pt]”[/size][font=宋体][size=12pt]为原则[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]多吃鸡鸭鱼蛋豆制品以及时令蔬菜、瓜果、要注意改制的摄入[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]对于有佝偻病或手足抽搐症的孩子来说春天里孩子应当酌情补充钙剂和维生素[/size][/font][size=12pt]D[/size][font=宋体][size=12pt]。

[/size][/font][b][font=宋体][size=12pt]住[/size][/font][/b][b][size=12pt]:[/size][/b][font=宋体][size=12pt]要让孩子有充足的睡眠[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]注意早睡早起。因为人体睡眠时生长激素分泌旺盛[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]这对孩子的生长发育具有积极意义。为了克服春困[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]可以安排一小时左右的午休时间[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]以弥补睡眠不足。此外[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]春季各种病原微生物肆虐[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]要保证儿童的住所有充足的光照并注意经常开窗换气[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]必要时可采取些家庭消毒措施。

[/size][/font][b][font=宋体][size=12pt]行[/size][/font][/b][b][size=12pt]:[/size][/b][size=12pt]  [/size][font=宋体][size=12pt]春天时进行郊游和各种体育锻炼的大好时光[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]空气中的负离子和紫外线对孩子的健康很有好处。运动能促进新陈代谢[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]加速血液循环[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]改善呼吸、消化功能[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]调节内分泌等。如一定强度的跑[/size][/font][size=12pt].[/size][font=宋体][size=12pt]跳等运动能对骨骼产生良性的机械刺激[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]促进骨骼结构的重建[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]加速骨骼的生长[/size][/font][size=12pt],[/size][font=宋体][size=12pt]有利于孩子的长高。[/size][/font]